今週のローラー台まとめ(12/07/24-12/07/30)

その日ごとに練習記録をアップするのも面倒な気がしたので、週の終わりにまとめてみることにした。なんという体たらく…。

• 7/24(Mon)...SST: 2*20min + L3: 20min
• 7/26(Wed)...SST: 2*20min + L4: 10min
• 7/27(Thu)...L3: 60min + L4: 10min

⇒合計4.5h, 2,082kcalくらい?

今日のローラー台でサイコンのスピードセンサーが不調?
速度表示が0kphになったり本来出てるはずの速度の半分の表示になったりでちょっとストレス。
センサーの位置を調節して直ったようだけど、ちょっとズレただけで不調になるのは困る。。

自分の場合、月・水・木と土日のどちらかの最大4回/週 × 〜90min/回 = 360min ≒ 4h/週くらいローラー台に乗れればいいかなと思ってる。今のところはこのくらいの強度なら週3ペースで続けられそうなので、とりあえずこのボリューム感で8月も継続予定。

5月の東京湾一周後に体調を崩して2週間乗れなかったブランクも、もう少しで取り戻せそうな感触あり。となれば実力検査的な意味も兼ねて、そろそろ鹿野山かヤビツに行きたいところ。

鹿野山の宝竜寺ルート(登坂TTのページ)はヤビツの半分くらいの距離で勾配はだいたい同じなので、都内を抜けて神奈川まで走るのがおっくうなときに重宝。

当面の目標タイムは、鹿野山ならとりあえずサブ19分、ヤビツはサブ40分あたり。9月頭で達成できればなーと思いながらやっていきたいところ。