お茶濁しローラー

伊豆半島一周をするはずだったので体調自体は整っていたので、少しでも追い込もうと思ってローラー台へ。実走すればよかったんだろうけど、あまりに暑すぎて選択肢になかったという。

LTインターバルっていう面白そうなメニューがあったのでやってみることに(リンクはこちら)。
とりあえず5セットやってみたけれど、レストの強度がちょっと低すぎて余裕がありすぎた。不完全燃焼。。

今までここ数カ月の実走行時間が40時間超えていたんだけど、今月はまだ28時間と未達。週末のロングが2回分足らなかった。赤城山の2ヶ月前だしもうちょっと追い込んで乗る量を増やしたいけど、休日のロングでボリュームを稼いでた自分にとって暑いのはなかなか厳しい。平日にローラー台へ乗る時間をちょっと増やすくらいだろうかなあ。