近況報告的なエントリ(2013.4-2013.5)

ひたすら体調崩してた4〜5月

4〜5月はやたらと風邪を引いて2〜3日体調を崩して直して…の繰り返し。なにかと辛かった。

stravaに上げたログを振り返っても、実走ロングやったのはGW期間中の3回？だけ。 自転車乗ってたのが25時間とか30時間で、走行距離にして550とか750km。 2月以降ずっと月間50時間とか1000kmとかいう数字に届かず、体力レベルも現状維持すら怪しい。 とくに週末に実走ロングやれてないおかげで心肺機能の衰えを感じる。

ま、過ぎたことは悔やんでもしょうがない。

リハビリがてらの箱根詣で

体調崩しがちだった4〜5月でかろうじて走れたのが、GW期間のはじめに走った箱根詣でくらい。

まずは今まで登ったことのなかった大観山へ。ゆっくりペースでなんとか登頂。 元箱根まで抜けたら、仙石原〜長尾峠と登りなおして御殿場まで下る。ダウンヒル気持ちいい。

御殿場から先はR246ルートを使って沼津、三島へとカムバック。三島側から箱根を登る。 去年の9月に登ったときはふもとのローソンから箱根峠の看板まで65分だったので目安にしておく。 さすがに1日に箱根を2回登るのはきつかったのか思うように脚が動かず、なんとか61分くらいで登頂。 登り切ってからしばらくその場から動けなかった。

ふたたび元箱根まで抜けたあとはウィンドブレーカーを着用して箱根旧道ダウンヒル。 午後のいい時間だったからか交通量が多く、いつも以上に慎重に下って三枚橋まで26分くらい。 七曲りの低速ヘアピンはいつ走ってもこわい。とくに左カーブ。

コアトレはなんとなくいいかんじ

3月末にポチった例の本を参考に毎日30分くらいずつ取り組んで、なんだかんだ6月現在まで継続中。 やってみてどうかっていうと、「なんとなくいいんじゃない」程度に効果を感じつつある。 うまく言葉にしづらいけれど、高い強度で走るときにカラダがぶれることでペダルに伝わるパワーのロスをコア意識したり鍛えたりして少しずつ是正していくような。実際にやってみて体験してみるのがいいと思う。

これから

目標がないまま自転車に乗るのはあまり楽しくないというか続かないのが自分の性分。 ということで、まずは9月末の「まえばし赤城山ヒルクライム」にエントリー。 去年のタイム約75分を上回るのが最低限の目標。 体重比で4倍弱の出力をキープするだけのカンタンなおしごとです。

長めの距離も9月の連休にぷらっと走れるようにはしたいところ。 むかし書いたエントリを見るとR299とかR4とかがとりあえずの候補らしい。 R1はモチベ次第。うなぎや餃子を食べに浜松までとか、桜えびを食べるべく由比まで、かな。 名古屋のマウンテン……なにそれおいしいの？

とはいえ今年に入って長くても200km弱/回しか？走ってないので、距離感のリハビリが第一。 ブログも最近エントリ滞りがちだし、ローラーのログでも晒して更新頻度のリハビリをしたい所存。