始発の電車に乗ってヤビツ登ってきた。それも2本。 あまり気温が高くないうちに登ろうってことで、とりあえず1本登ってみる。 日曜日の午前中ということもあってか、やたらと自転車乗りを多く見かけた。
- ヤビツ#1: 10.2km/587mUP, 38:47, 179/185b, 72r, 15.8kph
名古木の交差点からは43:44(+信号待ち23s)。自己新ペースで走ってみたけどダメだった。数字だけ見たら今年の2月とほぼ変わってないやん。。。orz 息はそこまでキツくはなかったけれど、脚がまったく持たず。
蓑毛の急坂はギアは34×25Tに入れてシッティングで11〜2kph。 バス停からの緩斜面地帯は34×19Tを使って17〜8kph出してたはず。 浅間神社でちょっとバテたかなと思うもつかの間、菜の花台手前でがっつり脚を削られる。 ヘアピンを過ぎてからもペースが上がらず、ときおり出てくる急勾配で完全に沈黙。 こりゃダメだと思ってサイクリングモードに切り替えるも脚は回復してくれるわけもなく。。 それでもラスト1kmからはもういちど頑張り直して、必死に回してゴール。
ちなみに某stravaのデータを拝借すると、
- コンビニ〜バス停: 10:03
- バス停〜菜の花台: 16:00
- 菜の花台〜ヤビツ: 12:46
らしい。バス停から菜の花台までの区間でタレたのは感覚通り。 ヤビツのタイム短縮を図るにはこの区間でしかるべきギア(名古木発40分切りなら34×17~19T?)使って加速するつもりで登らなきゃなんだろうけど、現状だと脚が耐え切れない。 一方で菜の花台からヤビツは感覚ほどはタレてなく、むしろ菜の花台までの区間よりもパフォーマンスがよかった。
で、コンビニまで下ったらガーミンの気温表示が大変なことになっていた。
41.8℃。こりゃたまらん。
コンビニで買ったアイスをprprして少しでも体温を下げる努力をしてみたりして、ある程度おちついたところで再度コンビニから登ってみる。
- ヤビツ#2: 10.2km/576mUP, 41:00, 183/190b, 76r, 14.9kph
急坂まである程度突っ込んで、バス停からは1本目よりも2枚くらい軽いギアでとにかく足に負担をかけないように走った。神社手前からはほぼインナーローでくるくる回したおかげか、菜の花台のヘアピンを過ぎてから頂上まで脚がばったり止まることなく登り切れた。1本目よりもやたら心拍数が高いのは、脚をほぼ使い切ったこともあって呼吸に負担がかかったからと思われる。じっさい、ラスト10分は息がキツかった。
ここでも某Stravaのデータを拝借すると、
- コンビニ〜バス停: 09:59
- バス停〜菜の花台: 17:38
- 菜の花台〜ヤビツ: 13:23
思ったよりバス停までのタイムが縮まってない。そしてやはり2本目もバス停から菜の花台までの区間が大きく足を引っ張った。それにしても感覚以上にめちゃくちゃなペース配分なことで。。
頂上でコーラgkgkして再度ふもとまで下る。 ここまでまだ60数kmしか走ってなかったし距離を乗っておきたく、箱根駅伝ルートで東京まで7〜80km程度走って輪行で帰ろうと思ったけど、暑さがもうハンパじゃないので却下。 予定を変えてR134をまっすぐ走って大船から輪行することにした。
湘南大橋の手前で地元のチームらしき人たちに追いぬかれると、邪魔にならない程度に車間をとって金魚のフンをさせてもらう。はじめは38kphくらいのスピードでスイスイ走っていたけれど、浜須賀すぎて集団のペースが45kphくらいまで上がるとあっけなく千切れてしまった。 ポカリ900mlとエナジードリンク200mlをボトルに詰めて、余ったポカリのPETはジャージのポケットに突っ込んで走ったのに、江ノ島手前ですっからかんに。
なんとかギリギリのところで大船駅にたどり着いたところでほぼ100kmに到達し無事終了。 近くのコンビニで洗顔シートを調達し、カラダの表面に浮いた汗とか汚れをできる限り拭きとって電車にin. ああ、最寄り駅まで一本で帰れる素晴らしさ。
ここ最近意識してる「上半身の重さを"ふわっと"載せるような」ペダリングをすると、急坂でもわりと脚が残る気がする。あと某雨乞いポーズのおかげか、のぼりでダンシングしても右肩がガチガチに張らなくなった。もう少し場数踏んで再現性高めて行きたい。
今日の補給。 あとはレシートなくしたんだけど秦野落合のセブンでようかん3つ、どら焼き1つ、あとなにか飲みもの買ってようかん2つ余った。 これらとは別に自販機で買ったソルティライチ500ml、スーパーH2O500ml、コーラ320mlがあるから、水分トータルで4700mlくらい?飲んだのかな。それでも帰宅後に体重測ったら昨日比マイナス1kgェ…。
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