ちょっとだけ時間ができたのでローラー乗っておく。 10分アップして、30分だけがんばる。
- L3: 30m, 143/149b, 71r, 21.3kph
負荷Hでギアは50×21T。上ハンポジションで。 脚も呼吸もキツすぎず緩すぎずで淡々とこなした。 ペダリングはここ数日のいい状態の動きを再現できている。 ちょっと重めのギアでケイデンス低めに回すと感覚つかみやすい気がする。
10分流して終了。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
いわゆる工業用扇風機を導入してみた。 手前は以前から使っているサーキュレーター。
いやー、、こいつはスゴイ。 スイッチを入れた瞬間に声を出して笑ってしまったほどにスゴイ風量。 いちばん弱い設定でも平地を33kphくらいで走ってる時くらいの風を受ける。 しかもファンの羽がでかいので満遍なく風が届く。自転車の斜め前に置くと都合がいいかんじ。
実際にL3くらいで30分回してみた印象だとそれなりに効果ある。 なんといっても汗の出が減ったし、心拍数を見てもここ数回の値よりだいぶ低い。 とはいえ心拍数の減少は単に心臓が疲れ気味ってのもあるかもしれないけど。
いやはや今まで使っていたサーキュレーターの風量MAXがそよ風程度にしか思えなくなってしまった。これはええよォ。
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